婚外情是婚姻中常见的问题之一，如果您怀疑自己的伴侣可能有婚外情，那么进行调查可能是您想要了解真相的唯一途径。以下是一些可以帮助您调查婚外情的方法：

1. 观察行为变化：婚外情通常会对伴侣的行为产生影响。您可以注意您的伴侣是否有以下变化：频繁加班、改变日常行程、对您的关注减少、经常与某个特定的人联系等。这些变化可能是他们有婚外情的迹象。

2. 检查手机和社交媒体：查看伴侣的手机和社交媒体可以提供一些线索。您可以检查通话记录、短信、聊天记录和社交媒体的私信。如果发现与某个特定人的频繁联系或者暧昧的对话，这可能是一个警告信号。

3. 雇佣私家侦探：如果您想更深入地调查婚外情，雇佣私家侦探可能是一个选择。私家侦探经过专业培训，可以跟踪和监视目标人物，收集证据。请确保选择一个有信誉和合法的私家侦探，以确保您的合法权益。

4. 寻求专业帮助：如果您感到困惑或无法处理婚外情的调查，寻求专业帮助是一个明智的选择。婚姻咨询师或心理学家可以提供情感支持和指导，帮助您应对这个困难时期。

5. 直接对话：如果您有充分的证据或怀疑，最好的方式是直接与您的伴侣进行对话。坦诚地表达您的担忧和感受，询问他们是否有婚外情。请注意，这种对话可能会非常敏感和情绪化，所以最好在冷静和平静的状态下进行。

无论您选择哪种方法，都需要保持冷静和理性。婚外情的调查可能会带来痛苦和困扰，但重要的是要保护自己的情感和权益。记住，婚姻是建立在信任和尊重的基础上的，如果您发现婚外情的存在，您需要决定如何处理这个问题，无论是通过沟通、婚姻咨询还是法律手段。